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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING
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Standing
Single Leg decisionale
Da Standing, costruire Completare Single Leg solo se postura e controllo restano integri. Il partner offre una reazione annunciata: Il difensore sceglie Sprawl, whizzer o recupero della gamba. Rispondere con Cambio angolo / Go-Behind sull’esposizione; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.
Stessa posizione iniziale (Standing) e stesso tema (Single Leg decisionale). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Completare Single Leg solo se postura e controllo restano integri e Cambio angolo / Go-Behind sull’esposizione, riconnettendo il controllo prima di concatenare.
FONDAMENTALE
AVANZATO
Mobilità specifica da Standing: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.
REAZIONE
Il difensore sceglie Sprawl, whizzer o recupero della gamba
SECONDA SOLUZIONE
Cambio angolo / Go-Behind sull’esposizione
TIMELINE · 120 MINUTI
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