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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

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Side Control Top

Side Control Top NO-GI

Da Side Control Top, costruire Crossface + underhook + head position + hip control → stabilizzazione. Il partner offre una reazione annunciata: Il bottom cerca underhook e ruota. Rispondere con Back Exposure; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Side Control Top) e stesso tema (Side Control Top NO-GI). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Crossface + underhook + head position + hip control → stabilizzazione e Back Exposure, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Side Control Top: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il bottom cerca underhook e ruota

SECONDA SOLUZIONE

Back Exposure

TIMELINE · 120 MINUTI

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