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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING
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Open Guard Top
Leg Drag: controllo anca e spalle
Da Open Guard Top, costruire Gamba attraversata → ginocchio controllato → anca bloccata → angolo → consolidamento. Il partner offre una reazione annunciata: Il bottom gira verso il top cercando frame e recupero del ginocchio. Rispondere con Back Exposure controllando prima anca e spalla; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.
Stessa posizione iniziale (Open Guard Top) e stesso tema (Leg Drag: controllo anca e spalle). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Gamba attraversata → ginocchio controllato → anca bloccata → angolo → consolidamento e Back Exposure controllando prima anca e spalla, riconnettendo il controllo prima di concatenare.
FONDAMENTALE
AVANZATO
Mobilità specifica da Open Guard Top: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.
REAZIONE
Il bottom gira verso il top cercando frame e recupero del ginocchio
SECONDA SOLUZIONE
Back Exposure controllando prima anca e spalla
TIMELINE · 120 MINUTI
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