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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

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Side Control Bottom

Underhook sulla pressione

Da Side Control Bottom, costruire Proteggere collo e gomiti, creare una finestra e conquistare underhook senza regalare la schiena. Il partner offre una reazione annunciata: Il top domina spalla e testa con crossface forte. Rispondere con Knee Recovery quando la linea superiore è chiusa; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Side Control Bottom) e stesso tema (Underhook sulla pressione). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Proteggere collo e gomiti, creare una finestra e conquistare underhook senza regalare la schiena e Knee Recovery quando la linea superiore è chiusa, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Side Control Bottom: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il top domina spalla e testa con crossface forte

SECONDA SOLUZIONE

Knee Recovery quando la linea superiore è chiusa

TIMELINE · 120 MINUTI

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