top of page
NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

27

Side Control Bottom

Knee Recovery NO-GI

Da Side Control Bottom, costruire Frame ossei → hip escape → elbow-knee connection → recupero guardia. Il partner offre una reazione annunciata: Il top controlla l’anca e segue il movimento. Rispondere con Underhook Escape sul lato disponibile; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Side Control Bottom) e stesso tema (Knee Recovery NO-GI). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Frame ossei → hip escape → elbow-knee connection → recupero guardia e Underhook Escape sul lato disponibile, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Side Control Bottom: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il top controlla l’anca e segue il movimento

SECONDA SOLUZIONE

Underhook Escape sul lato disponibile

TIMELINE · 120 MINUTI

​

bottom of page