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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

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Side Control Bottom

Knee Recovery sotto pressione

Da Side Control Bottom, costruire Ricostruire frame e linea anca-ginocchio contro crossface e hip block. Il partner offre una reazione annunciata: Il top applica crossface e controllo dell’anca. Rispondere con Underhook Escape quando l’hip block rende indisponibile il ginocchio; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Side Control Bottom) e stesso tema (Knee Recovery sotto pressione). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Ricostruire frame e linea anca-ginocchio contro crossface e hip block e Underhook Escape quando l’hip block rende indisponibile il ginocchio, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Side Control Bottom: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il top applica crossface e controllo dell’anca

SECONDA SOLUZIONE

Underhook Escape quando l’hip block rende indisponibile il ginocchio

TIMELINE · 120 MINUTI

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