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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

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Side Control Bottom

Frames, Hip Escape e Knee Recovery

Da Side Control Bottom, costruire Frame → creazione spazio → hip escape → inserimento ginocchio → recupero guardia. Il partner offre una reazione annunciata: Il top blocca l’anca e impedisce l’ingresso del ginocchio. Rispondere con Underhook Escape; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Side Control Bottom) e stesso tema (Frames, Hip Escape e Knee Recovery). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Frame → creazione spazio → hip escape → inserimento ginocchio → recupero guardia e Underhook Escape, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Side Control Bottom: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il top blocca l’anca e impedisce l’ingresso del ginocchio

SECONDA SOLUZIONE

Underhook Escape

TIMELINE · 120 MINUTI

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