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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

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Mount Bottom

Trap & Roll NO-GI

Da Mount Bottom, costruire Controllo diretto polso/gomito + blocco del piede → bridge direzionale → rotazione. Il partner offre una reazione annunciata: Il top posta la mano o allarga il ginocchio. Rispondere con Elbow Escape nello spazio creato; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Mount Bottom) e stesso tema (Trap & Roll NO-GI). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Controllo diretto polso/gomito + blocco del piede → bridge direzionale → rotazione e Elbow Escape nello spazio creato, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Mount Bottom: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il top posta la mano o allarga il ginocchio

SECONDA SOLUZIONE

Elbow Escape nello spazio creato

TIMELINE · 120 MINUTI

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