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NOVA JIU JITSU PADOVA • BRAZILIAN JIU JITSU & GRAPPLING

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Mount Bottom

Bridge Mechanics e Trap & Roll

Da Mount Bottom, costruire Intrappolare braccio e piede dello stesso lato → bridge direzionale → rotazione controllata. Il partner offre una reazione annunciata: Il top riconosce il ribaltamento e posta la mano. Rispondere con Elbow Escape usando la nuova distribuzione del peso; resistenza 30% → 50% → 70% e reset quando la posizione è persa.

Stessa posizione iniziale (Mount Bottom) e stesso tema (Bridge Mechanics e Trap & Roll). Il difensore alterna senza preavviso la reazione principale, una variazione di base/angolo e il recupero della connessione. Scegliere tra Intrappolare braccio e piede dello stesso lato → bridge direzionale → rotazione controllata e Elbow Escape usando la nuova distribuzione del peso, riconnettendo il controllo prima di concatenare.

FONDAMENTALE

AVANZATO

Mobilità specifica da Mount Bottom: movimento tecnico, connessioni leggere e reset in struttura. Ultimi 3 minuti con partner al 20%, senza completare l’azione.

REAZIONE

Il top riconosce il ribaltamento e posta la mano

SECONDA SOLUZIONE

Elbow Escape usando la nuova distribuzione del peso

TIMELINE · 120 MINUTI

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